经常跑步如何保护好膝盖? 10

跑步何保护膝盖
我有更好的答案
邀请更新
2009-06-17 最佳答案
1.跑步鞋,专业跑步鞋比较减震,避免膝盖受冲击
2.注意跑步环境,跑步坡,膝盖收冲击比平数倍甚至数十倍.所坡速度快.
3.跑步姿势,要放说,复杂,所简单建议,跑步姿势,步伐声音应该,脚步重,说明姿势.
4.千万要疲劳跑步,跑步,肌肉疲劳,平腿部肌肉调节保护膝盖,旦肌肉疲劳,功能,膝盖避免比平冲击.

,养跑步习惯,刻关注自身体.

adiadams

采纳率:39% 擅长: 田径

其他回答

首先跑步膝盖损伤或磨损
减缓
1 掌握跑步姿势看相应视频光盘
2 跑完作膝盖部位整理放松作自我按摩
您微笑的影子 | 发布于2009-06-04
评论
做好运动前的准备 注意不要拉伤肌肉就ok了

怎么会伤到膝盖呢?

保持平衡,
不要追求快,

就不会摔倒而伤到膝盖了 哈哈
stacol | 发布于2009-06-04
评论
1:充份做好热身
2:买一个护膝,现在一般超级运动品区都有。
3:注意运动量,不要给自己引起不适
4:跑步的时候小心不要滑到

参考资料: 自己写的

健美补剂商 | 发布于2009-06-04
评论
经常跑步 你就是疯狂的跑步对膝盖也没事 不要顾及太多 适当的体育锻炼 对身体无害
我是个练武的 经常用拳脚踢打墙或树 我什么事都没有啊~~
056987412365 | 发布于2009-06-04
评论
最要紧的是买双好的专门的跑步鞋,能减缓跑步时的冲击力。
乌山雪花大如席 | 发布于2009-06-04
评论
收起 其他5条回答

为您推荐:

×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消