绝食不运动一个月最少能减掉多少斤?最快又能减掉多少斤? 5

绝食少能减掉少斤?能减掉少斤?麻烦知道朋友告诉我数字.管饿饿死.管身体.些理论我都明白.我想知道问题答案.请知道朋友告诉我.我讲理论.道理我通通都明白.谢谢.
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2006-07-07 最佳答案
根本管用

首先要弄清发胖发胖根本原:输入>消耗身体需要营养脂肪积存起要使自发胖必须保持做:每摄取热量=身体消耗热量要使自减肥必须做:每消耗热量>摄取热量减肥原理底该减肥

1、严格遵守早吃、午吃饱、晚吃少饮食习惯晚吃少减肥关键三点必须注意:必须吃早饭吃早饭容易发胖夜睡眠身体10消耗能量却没进食体需要含丰富碳水化合物早餐重新补充、储藏能量吃早餐使午饭现强烈空腹饥饿觉吃食物能量体内转化脂肪;二定要吃饱吃饱饿晚吃少;三定要做尽量尽量少吃且晚餐要吃肉食、甜食、油炸食品些清淡面汤、米汤要喝咸汤减肥功者秘密都:晚九点坚决进食坚决喝水保持曲线美关键事实专家都曾经表示想保持窈窕身材于丰盛晚餐、夜宵热量都消耗根据物钟运行显示九点体各器官功能已基本处于微弱状态积累脂肪晚餐所吃东西需要5才能完全消化掉热量积月累脂肪堆积肥胖命运降临要牢记晚九点禁止进食

说:九点前我饿难受吃苹减肥调理肠胃、止泻、通便、消食化积治疗高血压降低血胆固醇低热量食物充饥能使体摄入热量减少体必各类氨基酸、蛋白质、各种维素、矿物质及胡萝卜素等基本满足必需能够体充消化吸收极少废弃物减轻肠胃、肾脏负担使体内废物使血液净化

2、坚持晚饭快步走半肥胖部位主要屁股腹部共同特点事案牍工作间坐办公桌前、微机前、电视前热量消耗转化脂肪沉积腹部臀部要想减肥必须改掉要增加运消耗热量

早晨锻炼锻炼身体状态沉睡早晨身体处于缺水状态血液粘稠投入剧烈运能造脑供血足、脑溢血、肌梗死等危险(喜欢晨练建议洗刷完毕喝1-2杯白锻炼)环境空气些毒气太阳没难挥发适于锻炼续反应早晨锻炼容易吃摄入量

晚饭锻炼主要身体热量消耗掉晚饭宜立即候血液集肠胃进行消化工作立即影响消化晚饭半理想快步走并且间要持续周身脂肪细胞才进行氧呼吸才能体内脂肪氧化氧运才能减肥剧烈跑步身体处于定程度缺氧状态能氧化脂肪

3、吃甜食蛋白质使发胖糖类才使发胖糖类体内极易解或吸收体热量主要食物都含些糖已经保证身体需要额外食用甜食能诱发胰腺释放量胰岛素促使葡萄糖转化脂肪吃甜食习惯要减肥尽量要吃甜食喽(要戒吃甜食甜食能增强记忆力)

4、进食速度要慢吃饭咀嚼数要要细嚼慢咽利于唾液胃液食物进行消化利于减少进食食物进入血糖升高定水平脑食欲停止进食信号快进食脑发停止进食信号前已经吃进食速度要慢吃饭要

减肥具体食醋、戒饮白酒、吃零食等我认要做重要四点关键于坚持关键于养习惯任何减肥药刻意节食刻意锻炼面四点做并且习惯体重20斤明显我认减肥才减肥减肥才减肥减肥才健康减肥想减肥朋友妨试试
........................................................嗯,........................

减肥简介:
减肥
指除麽东西都吃水吃饱麽水都适合用减肥减肥水、奇异、提
减磅原理:
吃水间内令『减磅』种东西减少我食物摄取量特别高纤水让我身陈代谢速度变快减轻体重
减肥贴士
1 .每吸收热量低於800-1000 Kcal
2 .吃水蛋白质摄取喝点牛奶补充
3 .种水否则营养够平均
减肥利与弊
1 .减重速度快,体重容易
2 .吃水使血压变低性月经规则或或造间进行
3 .营养
减肥Q & A
Q:罐跟新鲜水营养
A:加工食品让维命C量流失纤维质减少降低减肥功效数用糖水浸着卡路提高

Q:麽水该用减肥
A:榴连、荔枝、龙眼等热量较高勿吃

Q:候吃水
A:早吃水促进消化提高血糖含量精神奕奕两餐饭间吃水更能减少胃气涨现象

瘦身汤制作:(七瘦身汤安全试用者请定要认真看完全文)
减肥汤原料及制作:准备6洋葱三角形;6西红柿或3罐西红柿酱1棵洋白菜3辣椒几棵芹菜蔬菜切块加水放入少许盐辣椒或其调料先用火煮10再用火继续煮蔬菜煮烂

汤随能放其东西家吃饭汤装入保温杯随身携带食用量应保证少于8

:汤 除香蕉外甜瓜或西瓜少吃其所含热量比其喝茶、咖啡要加牛奶

第二:汤蔬菜 除喝汤吃所蔬菜限量选择新鲜蔬菜要吃豆类玉米吃点烤土豆请记住:能吃任何水喝水

第三:汤、水蔬菜 能吃烤土豆汤、水蔬菜随便吃喝水前三都能严格遵照饮食规定减重2-3公斤

第四:汤、水、蔬菜牛奶 汤、水蔬菜进食1杯牛奶3香蕉切记:喝牛奶能超

第五:汤、牛肉西红柿 除喝汤外吃些西红柿、牛肉牛肉要超200克西红柿要限量要喝6-8杯水喝1

第六:牛肉叶类蔬菜 牛肉蔬菜随便吃吃两块牛排能吃烤土豆除喝汤外定要喝水

第七:米饭、蔬菜 吃点米饭蔬菜喝些加糖喝水蔬菜用葱炒着吃

定要记住:吃面食渴酒饮料能放油饿减肥汤充饥

瘦身汤食谱——蔬菜汤搭配东西(少量、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、量牛肉、牛排及糙米等简单易懂某位艺力推荐度造流行原理身体影响所要讨论重点

蔬菜汤基本组青菜煮两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)青菜煮20-30卡即使每2算喝10碗300-400卡再加少量蔬菜马玲薯基本属于极低热量减肥(指卡路介于200-800卡种减肥式)2.量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食脱水利尿要问效要看定义定义体重减轻点点东西体重变轻希望且瘦必再体重烦恼能要失望(若发现更糟:少吃使代谢降低复胖更快、更
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越吃越瘦16妙招
美味食物让我快乐轻松始我食物减肥吧
些减肥食谱16妙招编精挑选明星尝试

1. 苹

需持续3减肥喝水第3至二勺食用橄榄油

2. 萝减肥

坚持星期吃菠萝用水补充

3. 煮鸡蛋减肥

食用8~9水煮鸡蛋、持续2星期吃米饭等主食青菜、
葡萄、掉油起吃

4. 豆减肥

豆炒熟粉末状加入2勺牛奶进食前饮2杯

5. 酸奶减肥

食用1~2顿酸奶按平间进食

6. 黄豆粉减肥

黄豆粉粉与豆乳混合于早晚餐前食用进食量
麦芽蜂蜜

7. 粉状牛奶减肥

进食1-2粉状牛奶坚持3至7

8. 矿泉水减肥

饭前饮用3~4杯矿泉水进餐饮用要注意别喝

9. 红葡萄酒减肥

晚餐饮少量红葡萄酒缓慢进食约保持20钟左右进食量

10.黑米减肥

主食白米、面包转黑米并减少点摄入量玄米富含维命B1E、
及食物纤维

11.饮茶减肥

茶叶利尿并随着饮茶补充品种乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等

12.早食减肥

家发现饥饿前吃东西减肥
胰岛素调节体内糖类吸收食物转化脂肪积累起着作用
饥饿前吃些东西控制胰岛素

13.食减肥

营养家研究食减肥种减肥要求减肥者
能同吃某些食物吃高蛋白、高脂肪荤菜食用些蔬菜
能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品
体脂肪种营养素组合食用高蛋白食品食用碳水化合物食品
增加脂肪

14.要想瘦食醋

兴起股食醋减肥热关专家认食用醋所含氨基酸
消耗体内脂肪使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行能够收减肥效

15.饭茶减肥

饭、茶、汤、食物配搭健康加点运效力更佳

用柠檬炖牛腩、梅汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤
实效减肥汤水化脂肪、醒胃

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都饭与菜配搭减除重脂肪肉类
每餐重要杯铁观音减肥实际所需比较

16.简易水色拉

吃饭吃水减肥瘦身蔗糖甘蔗吃发胖
试试柠檬汁拌苹

[原料] 苹 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制]: 1. 苹、秋梨皮、核洗净放盘

2. 柠檬汁加入蜂蜜起放入碗柠檬蜜汁

3. 柠檬蜜汁淋入苹、秋梨块拌匀即食用

◆哪些食物能减肥

1、冬瓜
利尿功效能排减轻体重食用冬瓜改变食物淀粉糖类防止其转化脂肪冬瓜富含维且含热量较低
2、黄瓜
内含内醇二酸抑制糖类食物转化脂肪黄瓜丰富纤维素能加强胃肠蠕通畅便且热量含量较低
3、丝瓜
丝瓜所含皂疳粘液利于便通畅且含热量丝瓜含丰富素B1、B2、A、C钙、磷、铁等矿物质
4、白萝卜
淀粉酶助于消化脂肪类食物新陈代谢防止皮脂肪堆积白萝卜通气促进排便作用
5、紫菜
纤维含量高脂肪含量低易产饱腹清热利尿功能
6、韭菜
含纤维丰富能畅通便肠道蛋白质、脂肪排体外防止脂肪体内堆积
7、海带
量纤维机元素(特别含量十丰富)通便利尿功能
8、绿豆芽
含量热量极少易形脂肪利尿功能
9、辣椒
消耗体内脂肪功能且富含维热量含量较低
10、苹
胶质溶性纤维质助于降低胆固醇富含粗纤维能吸收水份减慢吸收能刺激肠道蠕促进排便
11、柠檬
含较柠檬酸能促进胃液促进肠蠕利于通便
12、茶
普遍认茶具消除油腻减脂降脂作用
13、醋
富含氨基酸促进体内脂肪糖类新陈代谢
14、兔肉
脂肪含量极低脂肪酸期食用引起脂肪体内堆积
15、赤
种高蛋白低脂肪食物清热利尿血消肿功效促进排便
16、
起抑制作用减少脂肪酸胆固醇(脂肪酸胆固醇参与)
18、木耳
种高蛋白、低脂肪、水、矿物质食物糖物质能降低血胆固醇、减肥抗癌
19、荷叶茶
用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶连服3能明显降低体重
20、鹌鹑
鹌鹑肉高蛋白、低脂肪、食物且胆固醇含量减肥理想肉食

嗯,应该,祝减肥功!!!

其他回答

1 .每吸收热量低於1500Kcal
2 .吃水蛋白质摄取喝点牛奶补充
3 .种水否则营养够平均 8 9 4-4 6 4 6 3
地厚远 | 发布于2015-12-04
评论
能减很多,那又怎样,容易减出心脏病,贫血等,得不偿失!
暗夜小飞猪 | 发布于2006-07-08
评论
最少十斤左右,最快二三十斤没问题。
yuanyuanlailai | 发布于2006-07-07
评论
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