三餐吃法哦~~~

、午、晚餐,又饱呢,什么样的吃法,既健康,又不会胖?

(要简略的说哦~~~~~不要太麻烦
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2009-02-14 最佳答案
调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配,以加快体内代谢、热量又比较低的食品,饮食一定要有规律:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食,想减肥。如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食您好

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