什么是云板运动

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推荐于2016-11-03 14:08:30 最佳答案

云板运动也叫做平板支撑,是一种静态运动。

如图,保持这样的姿势,尽可能支撑较长时间,对于锻炼腹肌,塑形很有帮助。以这个动作延伸出去的一系列运动,都是云板运动。

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