站久了,走多了腰痛怎么办? 5

请教我站久或走路蹲或坐腰疼难蹲或坐请问事啊
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推荐于2016-06-29 03:36:32 最佳答案
腰酸的原因很多,久坐或者长时间不动的动作都会造成腰酸。平时应该多活动活动。 

也有可能是肾虚的表现。具体表现为:手脚都冰冷、睡觉会出汗、尿频繁等。如果你长期有手淫的习惯,就更应该注意了。

如果是肾虚,就要注意自我保养与治疗。

保暖:低温下血管收缩,肾脏血流灌注减少,肾小球滤过率降低,小便量减少,容易出现肾功能下降。

不乱吃药:许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要轻易乱吃。

不暴饮暴食:吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

扁桃腺炎:喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时,容易引起肾脏疾病。

不憋尿:适量饮水,有利于清除体内毒素,尿液潴留在膀胱,容易繁殖细菌,经由输尿管感染肾脏。

控制糖尿病和高血压:血压、血糖控制不好都会造成血管硬化,导致或加重肾脏病变。

泌尿道结石:输尿管结石容易造成肾积水,导致梗阻性肾病。

生活方式:增强锻炼,生活要有规律,性生活要和谐。

定期检查:最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查,尤其女性怀孕时肾脏负担加重,易引起肾脏病,应该监测尿常规、肾功能等。

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