什么叫 溜肩

发布于2008-06-19 20:51 最佳答案
肩膀向倾斜比较难看溜肩膀比较适合穿古装据说古代比较提倡美溜肩膀进入现代社管男严重溜肩膀都比较难看功能似乎没影响够美观

溜肩期喜欢游泳平整知道岁数完全建议游泳游泳体态龄太垫肩衣服吧像已经哦~

深圳迷汉

采纳率:25% 擅长: 暂未定制

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溜肩

指肩部与颈部角度较主要原肩部锁骨肩胛骨周围附着各种肌肉群发达、使锁骨肩胛骨远端青少种现象要加强锻炼采用适

(1)侧平举;两脚同臂双手握拳拳眼向前或手持重物同臂侧平举保持手臂与肩平位置34秒每组12~15练习3组

(2)俯卧撑练习3组每组8~15要求俯撑肘外展并保持两肘与肩水平线每组10~12练习3组

(3)屈臂提肘:两腿两手于体侧持哑铃或其重物体前屈两臂屈臂提肘拉至臂与面水平肘外展保持3秒再

(4)坐位双手持重物或哑铃垂直向推起至两臂完全伸直保持3秒再每组10~12练习3组要求保持挺胸、收腹、立腰

(5)推车练习:练习者两手支撑向前爬行帮助者双手抱练习者两腿于体侧爬行手臂伸直塌腿能左右摇摆至爬停止练习3组
为7痴迷 | 发布于2008-06-19 20:38
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