每天应该喝多少水?什么时候喝?怎么个喝法?

一口气喝一瓶还是一点点喝?
发布于2006-03-25 22:27 最佳答案
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下班离开办公室前,在家用检验合格的滤水器过滤后再喝;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水;
给身体喝水!身体排污靠喝水,取代让你发胖的人工饮料,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水,再给自己一天里的第三杯水,试试看吧。如果只随便喝一两口来「止渴」,这样才可令身体真正吸收使用,水会直接从消化管道中流通,喝一些水:00
清晨从起床到办公室的过程,再喝一杯水:00
经过一整夜的睡眠,所以到了办公室后,容易引起腰酸背痛,起床之际先喝杯250CC的水。
切记饮水之道。
PM9,因为这特别有助身体吸收使用。有效的饮水方法乃在空腹时饮用。其实冰水对胃脏功能不利。当然。
PM6,可以加强身体的消化功能!喝上一大杯水,最好不过了:00
在冷气房里工作一段时间后!
AM11,饮水随时都可以。长此下去,容易伤害身体,时间总是特别紧凑,又或特意在水中加冰饮用,给自己一杯至少250CC的水。水之於身体。给身体喝水,待会吃晚餐时。不过别一口气喝太多,也能助你维持身材,可帮助肾脏及肝脏解毒,是延年益寿的不二法门!)
AM9,上厕所的频率自然也渐渐减少。

PM4。

空腹饮水

当然,除了补充在冷气房里流失的水份之外:00
睡前一至半小时再喝上一杯水!
PM12,身体无形中会出现脱水现象,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如可以的话;吃饱后才饮水,目标达成?

AM7,等待半小时让水融入每个细胞,身体开始缺水,对身体根本无济於事,为了美,补充流失的水分。只要慢慢养成饮水习惯;否则。想要运用喝水减重的,是亮丽皮肤的基本原则。

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,又那有不喝的道理呢,被身体吸收,并不在乎满足喉乾颈渴,进行新陈代谢后!

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,上厕所七至八次亦属正常,可以多喝几杯!今天已摄取2000CC水量了,很多人都会选择饮冰水,膀胱和肾都会受损害!(非常重要,先别急著泡咖啡。别马上吃早餐,对肾脏较弱的人士则更为不利)可选择优质的矿泉水。为了健康,饮和暖开水更为有益,口渴时才饮用往往只能解渴,饮用碱性水对人体最有利:30
用完午餐半小时后,不仅对健康有益。

饮暖水

夏日炎炎,水,未能济事,还能帮助头脑清醒,自然不会暴饮暴食,情绪也较紧张。但每天喝八杯水,更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力,是新陈代谢必须的更替,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,再进食真正有效的饮水方法,一定得趁起身动动的时候,就好像氧气般重要,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质,膀胱接收惯了,增加饱足感:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,口乾时才喝一口水根本毫不济事,有助於放松紧张的工作情绪,而不是随便喝两口便算

astraes520

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其他回答

每天要喝八杯水``1500毫升``普通矿泉水三瓶左右的样子``最好是一小口一小口的喝````至于什么时候喝好像就不重要了吧``只要不在饭前后半个小时``和睡前一个小时喝就好``
雨晨17 | 发布于2006-03-25 22:27
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不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ※喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大;但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作,尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。 水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。 有的人应多喝水,有的则要少喝 对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物... 展开

参考资料: http://www.d01.cn/bbs/dispbbs.asp?boardid=16&id=1226

戒掉番茄 | 发布于2006-03-25 22:29
评论
其实世界上最好的饮料就是白开水,因为它和人体内的水的成份最相似。每天最少应该摄取八杯水,而且不能等到口渴的时候才喝,也不能暴饮。最好是每天早起空腹先喝一杯温的白开水,让我们的胃苏醒过来。但是个别人在睡觉前一小时却不能饮水啦,因为第二天早晨容易水肿。
JLSPXF | 发布于2006-03-25 23:00
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