每天8组俯卧撑做多了吗 10

本人15岁 男 每天做8组俯卧撑 每组50个 中途休息3分钟 是不是做多了 还是应该保持? 俯卧撑做多了有坏处吗?
就是每次做到第6次开始 感觉大脑有点不舒服了 是因为缺营养 还是因为我运动过多呢 如果是缺营养 那是缺什么 怎么补啊
发布于2013-01-04 19:14 最佳答案

按照你的目的,要看你自己的体质咯,有些人一天做几百个没有任何问题,比如哑铃什么的,是增加肌肉还是锻炼力量。
如果你觉得俯卧撑很轻松的话,具体可能你要咨询一下教练或者上网找找相关的锻炼计划。很多的,可以做一些有负荷的运动。,也是有不同的,有些人几十个都做不了。。一旦有不舒服就停下了这要看个人的吧

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起蹲100个,然后可以做俯卧撑200个,,仰卧起坐150个,可以分四组一组50,记得宽握向上,因为负荷不是很重可以让肌肉变得有弹性和韧性,引体向上,,仰卧起坐可以锻炼腹肌,俯卧撑可以锻炼出漂亮的胸肌和手臂肌肉群,有利于美观,,起蹲可以锻炼腿部肌肉群,早上起早些围着操场跑3000米,然后再玩下单杠,甚至可以锻炼出背阔肌,,坚持下来就会有意想不到的收获晚饭吃饱些吃的有营养些,回家回宿舍后可以进行练习,先热身
浮洋7412 | 发布于2013-01-06 20:27
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锻炼当然是好事,不过不要过量,要循环渐进,刚开始先不要做那么多,不然会对肌肉造成损伤,。逐日递增,假以时日,你可以练到有八块腹肌,手臂力量也会增加。
吖小城 | 发布于2013-01-04 18:54
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没有 问题的 多锻炼自己的身体练就6块腹肌 让自己更有男子汉气概 我也时 和你一样 每天都在做 小兄弟都锻炼 能让自己更不会那么快老化、、、
热心网友| 发布于2013-01-04 19:33
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你想练肌肉的话 不应该每天都做 应该间隔一两天的 让肌肉有恢复的时间
热心网友| 发布于2013-01-04 21:34
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就凭你??每天400个俯卧撑??
闻舞霜拳 | 发布于2013-01-04 20:54
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