怎样该改变骨骼? 20

接近成年骨骼还很细;
积分不多,请知者不吝赐教>,请问怎样通过锻炼的方式让骨头变的粗壮,其他方式如医学方面也可以啊我身体先天不良
我不是指长高,是说肩宽臂阔
一楼的说的是什么情况,能让骨骼变粗吗?
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发布于2008-03-07 15:30 最佳答案
至于女性。

慢跑可以增加骨密度,骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系,在一周内慢跑距离越长,方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果就男性而言,其骨骼密度越高。只有对慢跑持之以恒者

其他回答

踢足球,七分靠肌肉了。当然了这你得吸收了才行.多吃含钙食物,心脏功能明显改善,肩部是宽不起来的,而且我的反应明显比别人快。肌肉不够,所以还要得有好身体,你就知道肩宽臂阔三分靠骨骼.多看看电影《蝎子王》,身体很棒,海带,但很硬,从初三踢到大四,看看那肌肉1,我的骨头粗不粗我不清楚,肌肉上来了,牛奶等,扩胸的器材很多,这完全有赖于我的长期运动。
4,几乎从没断过.建议多参加体育运动.多去健身房锻炼上肢,吸收才好
3,我对自己的变化非常清楚
2,心跳每分钟不到60次
第一批月球居民 | 发布于2008-03-07 14:45
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高手
chaijin0729 | 发布于2008-03-07 14:24
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