肩膀酸痛原因及解决方法?

我想问问,渐渐觉得肩膀酸痛,从今年开始.致谢我是一名初二的女生.?是不是得了肩周炎!所以,但是有时不背那么重书包了还是会酸痛耶?解决方法等等,15岁,什么原因导致的,怀疑是书包很重
发布于2016-01-19 20:13 最佳答案
  肩膀酸痛原因
  一、肩部原因:
  1、中老年人,软组织退行并变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素;
  2、长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;
  3、上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。
  4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
  二、肩外因素:
  颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。
  解决方法
  1、正确走姿:良好、正确的走路姿势将使血液循环更为顺畅。走路的时候将双肩放松,意识集中在脚部,膝盖伸直,脚后跟先朝地,缩紧臀部并抬头挺胸。
  2、用双肩背包:减轻你的背包重量,避免让全部重量放在左肩膀或右肩膀,多多利用双肩背包来分摊重量。
  3、勿长时间低头:在打字或阅读时,头不可太低,以免因为颈椎弯曲,影响肩膀,造成肩膀疼痛。
  4、不要过度使用肩膀:不要过度使用肩膀,不管是运动、做家事,都要注意不可过度使用肩膀,以免关节磨损,造成肩膀疼痛。
  如果肩膀酸痛过度,应及时到医院就诊,采用针灸等方式缓解疼痛。

shyangel1

采纳率:91% 来自团队:精英部落 擅长: 职业教育

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人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕... 展开

参考资料: http://www.rehabcity.net.cn/shzl/50.htm

本回答被提问者采纳
好人上 | 推荐于2016-12-01 17:37:16
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肩周炎的可能很小,因为两臂下垂往下拉肩膀的肌肉.
走路肩膀也会酸痛,又没有干什么活,我每次健身后肩膀酸痛也是按摩!效果很好的.
最好的办法是进行肩部按摩,效果很好,因为你年龄很小
zhanghui0305 | 发布于2007-12-13 19:40
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劳动过累吧
2528326 | 发布于2007-12-16 12:02
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网友贡献 | 发布于2007-12-13 19:36
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