听说地瓜能减肥是真的吗?那么地瓜该怎么减肥呢? 20

还有可不可以吃面食什么的?,可是该怎么吃呢我想用地瓜减肥法,还有什么时候吃比较好,要多少天什么的!地瓜减肥方法到底是什么,还要有青菜搭配的哦!帮帮我吧,一天该怎么吃最多吃多少地瓜什么的?我不知道,说详细一点这样我就没有了
家只有紫色的地瓜?看了网上说早上不可吃地瓜是真的吗,请问紫色的地瓜比其他颜色的地瓜(比如黄色的)会不会更好呢?那么我早餐该吃什么呢
发布于2007-11-18 01:30 最佳答案
一样会发胖,并且含大量植物纤维。
通常可以在吃饭的时候把地瓜切片当菜,科学锻炼地瓜属于低脂肪食物,合理膳食,一般减肥吃地瓜很有效果,地瓜淀粉含量也很大,减少主食的摄入量。
建议,淀粉在消化后转化成糖。但是地瓜也不能吃多

rocker712

采纳率:21% 擅长: 黑龙江

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减肥首选食品——马铃薯 有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择,因为它不合脂肪,热量为220个卡路里,容易让人饱足,而且营养成份很高:维他命c的含量有26mg,几乎是非吸烟者[每日建议摄取量]的一半。它并合有844mg的钾质,是香蕉含量的两倍之多]! 此外,自色马铃薯也是维他命B6和纤维质的极佳来源,其他维他命B的含量也不少。 功效 1.维他命C好处多多,可预防癌症和心脏病,并增强免疫力。 2.钾质能帮助维持细胞内液体和电解质的平衡,并维持心脏功能和血压的正常。 3.维他命B6可帮助增强免疫系统的功能。 4.纤维质可帮助通便正常并预防直肠和结肠癌。 宜忌 勿食马铃薯皮,因为上面可能喷洒了农药。最好在煮前先削皮或煮好后只吃马铃薯肉。 食用方法 可在烤熟的马铃薯上放上橄榄油、无脂的奶油调味粉、或无脂的原味鲜乳酪再佐以日本葱。马铃薯汁是极佳的制酸剂,德国人常以它来治疗消化不良。作法是将两颗削了皮的马铃薯放入果汁机中打成汁饮用 地瓜:学名土豆,马铃薯。在我国,不同的地区叫法也不同。北方叫土豆、洋芋、山药蛋,江浙一带则叫洋番薯、洋山芋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界... 展开
zchy85 | 发布于2007-11-18 18:38
评论
地瓜是可以减肥的。
但要注意的是,地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜,如果晚上吃地瓜的话,则增肥。
另外,采用地瓜减肥法的时候,要同时戒掉蛋白质类食物,也就是通常所说的分食法:将蛋白质和淀粉分开吃,这样就可以轻松减肥了。
齐家小胖 | 发布于2007-11-18 01:41
评论
我在网上看到说用山楂和枸杞子泡茶喝减肥 我试了 有用哦
303916098 | 发布于2007-11-19 16:23
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