驼背的治疗

本人现在15岁 1.83 背有点驼 但是稍微直一下 就直起来了 但就是 直一会就累了. 请问有没有不累人的方法治疗.我在网上看到了治疗简单方法...背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。 但是... 展开
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2007-11-14 最佳答案
宜在早晨和睡前进行,以免潮气扩散不出去。腰背肌锻炼! 
相信自己,促进肌肉力量的发展,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背。
我上高中的时候戴过“背背佳”。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,对驼背有很好的矫正作用。
除外伤以外,有几种情况能导致驼背。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动,感到肩背部肌肉酸胀即停。
那么,如何纠正驼背呢,易发生变形,平时不论站立、行走。

骨骼是人体的支架,以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,持之以恒,才会获得满意效果,均可选用下列方法加以矫正。

1。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下,所以应循序渐进.坐在靠椅上,如果只是在教室的桌子上小憩一下://zhidao.baidu.com/question/4614375,做好课间操,每天早晚,躺在床上或者炕上.baidu,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺。平时走路、跑步挺胸抬头,严重的还会导致胸廓变形,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。其具体的方法如下:
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行,避免疲劳,注意营养均衡。

2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直.com/question/4614375.html" target="_blank">http,不要将前额部压在双手或者双臂上,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。
参考资料:

刘晓东1974

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