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感光食物有哪些?防晒食物又有哪些?

想做魔法师 问题未开放回答
推荐于2017-09-27 22:50:52 最佳答案
感光食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆。
防晒食物含有丰富维生素C的蔬果,它可以缩短色素的周期,阻挡黑色素的形成,间接减少色斑,
同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分,有抗衰老的作用。
防晒食物有:
1、水果:石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
2、豆制品类:大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、坚果类:植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4、谷类:老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5、茶类:茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

其他回答

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  如果还有疑虑,请注意观察仙人掌,你看它们什么时候被晒坏过。
  可多吃番茄、红豆、芒果;油性皮肤或混合性皮肤就不要吃了  感光食物有:柠檬,帮助人们阻隔烈日的曝晒.shoyao.com/Article/D/20060404/1F9BF0131D0018EBC668923310BB7161.htm" target="_blank">http://www.shoyao、莴苣、土豆、防晒、增白效果较好:
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参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/31987128.html?fr=qrl3

本回答被提问者采纳
2008lyjhappy | 推荐于2017-10-06 13:48:01
评论
炎热的夏季,很多人会涂抹很多防晒产品防止皮肤晒黑晒伤。但近年来专家发现,除了使用一些防晒手段以外,对食品“讲究”一些,也能让阳光的“副作用”减少很多。

据本市长征医院皮肤科主任李虹介绍,很多蔬菜在含有维生素的同时,还兼含有光敏性物质,称为感光蔬菜。过量地食用这些蔬菜后再晒太阳,便容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这类蔬菜主要有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、白萝卜、无花果等。皮肤对阳光敏感的人,夏季应该多吃一些能抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的非感光蔬菜和水果,如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。此外,食用橄榄油也可起到防晒、抗晒的作用。德国和荷兰两国科学家最近研究结果还发现,多吃番茄也可防晒。如果每天食用40克番茄或番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在防晒伤方面起着主要作用。

参考资料: http://hi.baidu.com/hardwin/blog/item/54cd6fee7f1101f9b2fb95bd.html

729252472 | 发布于2007-09-13 01:07
评论
感光食物有芹菜,白萝卜
防晒的有西红柿,草莓等含维C的水果及蔬菜
xiajuanaaa | 发布于2007-09-12 16:55
评论
芹菜
南山野菊 | 发布于2007-09-12 16:58
评论
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