怎样锻炼下胸 10

怎样锻炼下胸啊 ?
主要是下胸部 说清楚点
发布于2007-08-30 22:44 最佳答案
就像躺着在胸前拍手就是了,每天练三次,这样练的最快,向胸前同时挥舞双臂,伸开双臂,双手持重点的哑铃等东西,每次三组就可以了
就是仰面躺在一个长凳之类的东西上,两个月见效果第一个答案外加撑双杠

amuroandbill

采纳率:27% 擅长: 暂未定制

其他回答


按个人 制定数量.双手握哑铃展开,再拖上胸前并住, 在长条凳上,仰卧.重点的哑铃. 分3组做
luwich | 发布于2007-08-30 09:09
评论
俯卧撑
热心网友| 发布于2007-08-30 09:09
评论

为您推荐: