倒立的正确姿势

谁能告诉我倒立确姿势,谢谢.
奥,,手倒立,谢谢.
发布于2007-09-03 16:56 最佳答案
练倒立候要注意两着力点,腰手. 
练习倒立候先靠墙练
手支撑住,用力
腰部没力量,实际力量
等手臂力量候,习运用腰部力量
试着用腰部位置往墙靠,要倒立腰部位置
重要
腰部力量,尝试离墙面漂亮笔直倒立
全部练习腿部都应该伸直,算倒立做弯曲作,漂亮!

baobaolrf

采纳率:16% 擅长: 暂未定制

其他回答

基本倒立健身做

1.身体直立左脚向前迈约60厘米膝盖自弯曲双手着右脚跟腱要充伸展;

2.顶着左腿向伸直使两腿并拢;

⒊用脚尖慢慢先向左侧移90度达定位腰部要向同向提高再放

4.再往右移90度达定位重复前作要缓慢做3
注意事项:
(1)第发痛或柔软布垫做;

(2)精神要集全部意识要集穴;

(3)手要始终固定位置

(4)转身体要收才能保持平衡;

(5)饭2内或喝水宜做;

(6)每套完整作;

(7)做完要马休息,稍事再休息
hqw213 | 发布于2007-08-29 13:40
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