急!!!如何在5天之内瘦5公斤? 10

最好是针对小腿部
发布于2007-08-05 20:19 最佳答案
少长时间的训练为主,停顿。以下两种练习方法,脚向上勾,左腿伸直提起,但脚跟不要站地,反复练习;再换右腿提踵直立,以控制肌纤维的横向发层,锻炼的原则是以慢速、左脚提踵直立:为使小腿能修长健美。体胖者还应结合全身的减脂训练,两足尽力向上提踵。 
一,当小腿胆颤抖发酸时、腿并拢,右腿向前伸直抬起,使之落在台阶水平面下。同时尽力下压足跟,两脚前脚掌踩在台阶上,直至小腿肌肉颤抖发酸,可使小腿变得匀称健美,轻盈有力。
二,反复练习,缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,才能收到好的效果,待小腿肚颤抖发酸后再提踵,直立在台阶边,交叉变换。然后,再落踵,脚绷直停顿你好

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采纳率:15% 擅长: 美容/塑身 皮肤科

其他回答

我最高纪录是五天什么都不吃包括水.瘦八斤.
乖姐哦 | 发布于2007-08-05 21:10
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运动就可以 ,在加上结食,
李维斯·乌鸦 | 发布于2007-08-05 20:58
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不可能的拉``

1公斤还有可能
メ吥こ洅噯 | 发布于2007-08-05 20:19
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做抽脂手术~
夏令营COOL | 发布于2007-08-05 21:26
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割肉
169535577 | 发布于2007-08-05 20:13
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