哪些食物里富含色胺酸

听说含色胺酸 对治疗抑郁症有帮助
匿名
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2007-05-12 最佳答案
紫菜、南瓜子仁:牛奶、榖类(如小米)、全麦面包。血清素是一种神经传导物质,它能让人放松富含色胺酸的食物

色胺酸,是人体八种必须胺基酸的其中之一,它也是大脑制造血清素(serotonin)的重要原料。

而富含色胺酸的食物包括、安宁的感觉、大豆、蘑菇,而易於入眠、香蕉、优酪乳、海藻、香菇、木耳、使得心情愉悦,进而可以产生镇定神经的作用,使人感到舒缓

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