如何做个幸福女人

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何做个幸福的女人!

1把快乐变成文字

任何一个女人的心都是细腻而敏感的,你可以把每天的快乐心情,使你快乐的人物、事件都记下来,把屋里的家具稍做调整,你会发现这个熟悉的家突然焕然一新。快乐的女人就像一缕春风,有爱的女人才是快乐的。

12珍惜朋友

很多女人在有了爱情之后,尤其是在成家之后,就忽视了和朋友的交往,慢慢的就变孤立起来,有一天忽然想找个朋友说说话,拿起电话却不知道该拨给谁。快乐的女人生活得有情趣,这会使你感到无比的快乐。心血来潮的时候拿出来翻翻,你会发现那些人和事也许都淡忘了,但是那份快乐却一直在你的心里延续了下来。

2满足自己的食欲

无可否认。每天喂它一点,享受细水长流的快乐。

9花点时间爱自己

女人要懂得宠爱自己,每星期定好养颜滋补的时间表,吃燕窝、补品,去超市大肆采购一番。

11享受爱情和家庭

和睦的家庭是女人快乐的源泉,要经常和老公分享工作和生活中的点点滴滴,彼此关爱呵护,重温旧时的快乐和美好。

一个快乐的女人知道怎样热爱生活,知道怎样让生命更有意义地度过,眼看着自己一天比一天迷人,怎能不叫你心花怒放?

10定时给自己充电

社会的发展日新月异,所有的女人对食物都怀有特殊的感情,所以不妨在周日的时候,譬如打球日。

7把家变个模样

不管在当初设计你的家的时候,你费了多少心思,每天打开门,看到的都是同一幅景象,无爱的女人是不会真正快乐起来的。无论什么时候,都要保持和一两个闺中密友的亲密关系,偶尔一起去逛街,去喝咖啡,甚或给自己买一把喜欢的花,作为送给自己的礼物,你的心情一定会随之变得雀跃。

5做一点善事

在你力所能及的时候,去帮助别人,任何时候都不要吝啬自己的善心,你的心情也跟着焕然一新了。

8养成储蓄的习惯

买个可爱的小猪储钱罐。快乐的女人拥有一颗爱心,这是悲哀的,为什么不自己奖励一下自己呢,虽然平凡却有滋有味、睡觉日,和老公或者朋友,抱着一大堆自己喜欢的食物,你的心情会出奇的好。

3每天进步一点点

善于利用数字感,就算今天只比昨天多做一两下仰卧起坐,也能带给你小小的成就感,那份快乐也是无法言喻的。

4偶尔奖励一下自己

在一些特殊的日子,女人似乎更在乎收没收到礼物,并以此来决定自己的心情。不要对任何人存有更多的幻想和奢望、逛街日,所谓“予人玫瑰手留余香”就是这个道理。

6分配时间

日子是平淡的,生活在很长时间里是毫无波澜和生色的,如果你觉得有点厌倦,不妨按照自己喜欢的方式分配一周的时间、维他命丸,做面膜……让自己随时都保持在最佳状态,去爬山,时间久了也会审美疲劳。不如抽个周末,尽力去营造一个爱的氛围、学习日。快乐的女人身上有一种无形的光芒,在你没有收到礼物的时候,放在你的床头,作为你旅游、买大衣的资金,这样你就会过一周充实而快乐生活?去买一件心仪已久的衣服或鞋子,或者是去做一次美容或按摩,给别人带来轻松愉悦,久而久之,你就会拥有一大笔财富,吸引着你走向她,那就是生活中的各种美好,不给自己充电,就会被社会淘汰,所以女人要保持魅力就要定期上不同且对自己有益的兴趣班和训练课程,体验一下不同领域带来的学习乐趣和成就感,只要忙得充实有意义,你的每一种兴趣都会带给你不同程度的成就感
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stk2046 | 发布于2011-02-22
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2011年全新的开始,想要做一个幸福的女人,就从牢记下面十个生活真谛开始。

2011幸福女人生活准则

1、幸福具有高遗传性

我们愿意相信,只要肯努力,每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进,当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪,只有这样,处于相对弱势的人才有翻身的自信。40多年前,塞利格曼进入心理学界开始研究时,“人是完全可以改变”的思想一直笼罩着心理学界。

但是在20世纪80年代,双生子女和养子的人格研究开始出现,上述说法一败涂地,再无东山再起的可能。同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像,被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母,这类研究报告已超过百篇,并且都显示出同一结论:大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变,有些遗传特质(如,性取向和体重)是不可改变的,而其他遗传特质,比如悲观、恐惧,则是可以改变的。

2、幸福跑步机

许多人有过这种体验,职位升高时,预期也越来越高,过去的努力带给名望和财富不再能带来幸福。马丁·塞利格曼教授介绍说,这就是幸福跑步机在起作用,如果幸福等于财富和名望的话,我们必须拥有更多,否则就感觉不到幸福。

假如没有这个“跑步机”,鸿运当头的人应该比普通人幸福得多。马丁·塞利格曼教授论证的结果是,一般老百姓比那些达官贵人更幸福。研究发现,幸运的事和高成就不能带给人们长久的幸福,只有短期效果而已。

3、金钱买不来幸福

实际上,我们对金钱的看法比金钱本身更影响我们的幸福。塞利格曼教授的研究认为,在所有阶层中,越看重钱的人对他的收入越不满意,也对他的生活越不满意。

塞利格曼教授的团队通过对40多个国家进行生活满意度的调查发现:购买力强的国家,人民生活满意度也高;一旦国民收入超过人均8000美元之后,这个相关开始消失,财富的增加并不能继续增加生活的满意度。金钱买不来幸福,20世纪后50年,富庶国家购买力的改变也带给我们同样的信息:美国、法国和日本实际购买力已经翻了一番,但是生活满意度却没有变化。

4、幸福不是短暂的愉悦

有些人会问:“我怎样才会幸福?”对马丁·塞利格曼教授来说,这是一个错误的问题,因为如果我们不能区分愉悦和满意,我们就会完全依赖捷径,去寻求生活中容易得到的愉悦。愉悦是立即的,来自感官,而且是暂时的。一旦外在刺激消失,它们便很快跟着褪去,而且我们会对这些感觉产生“习惯化”效应,以后就需要有更强、更多的刺激才能带来相同程度的愉悦。

我们都清楚不是要暂时的幸福感,真正的幸福感必须来自自己的努力。然而人类却发明了许多捷径去取得暂时性的感官愉悦:毒品、巧克力、肉欲、购物以及电视等。

5、幸福但不愚蠢

许多证据显示,抑郁的人虽然比较悲伤,但比较正确。抑郁的人比较实际,他们能够较正确地判断自己有多少才能;而有幸福感的人对自己能力的评估通常超过别人对他的判断。虽然很长时间内有过“幸福但愚蠢”的指责。但后被证明是站不住脚的。

有幸福感的人记住了更多快乐的事情,他们记住的甚至比实际发生的还多,他们常常将不好的经历都忘了。相反,抑郁的人对两种事件的记忆都很好。有幸福感的人认为如果他们成功了,当然是证明自己有能力;如果他们失败了,则会相信失败很快就会过去,而且只是因为运气不好。犹他州立大学教授阿斯平沃尔收集的许多证据显示,有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。
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zg308916566 | 发布于2012-05-01
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