怎么快速消除乳酸 20

推荐于2016-12-02 02:55:41 最佳答案
以通过按摩,进行酸碱中和。
保持体内弱碱性环境,让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分。
加强肌肉锻炼,通过体内新陈代谢消耗,也可以加速乳酸代谢,今后在相同强度运动下,产生乳酸的概率下降,增加体液碱度,增加肌肉中ATP含量

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自然吧,歇着
吃点维生素
方方饼饼 | 发布于2010-11-26 22:05
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慢跑,慢慢绕着球场或其他什么地方跑大概2千米左右咯,体力好点的就4千米,记住,跑的时候要让自己放松来跑,慢慢的,你感觉舒服就行。
夜丶冷锋 | 发布于2010-11-27 15:26
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吃点水果,慢慢等它分解
meimei1985314 | 发布于2010-11-26 22:14
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在有乳酸的部位用力的搓搓搓 不要怕疼 搓个十分钟就会见效了
wasd243658991 | 发布于2010-11-27 07:53
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