深蹲的好处 30

我在深蹲的时候需要刻意留意什么。 我想提高性功能很多教练都说深蹲可以提高性功能 刺激全身肌肉 力量生长

我想问下 我是史密斯架做深蹲的?

斜卧腿举 是否也可以提高性功能
发布于2010-11-17 16:35 最佳答案
,就是不要让膝盖打直,直接用自由重量的杠铃效果比较好,建议不适用史密斯架,避免受伤,一来保护膝盖,腿举效果一般。 
从增强性功能的角度来讲,二来让肌肉持续紧张,深蹲时注意不要锁膝盖,然后就是下背部要用力憋紧.深蹲刺激睾酮分泌从而增强性功能,效果更好

6thousand

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其他回答

深蹲可以提高性奋度,因为大重量深蹲能降低体内睾酮,促使睾酮超量恢复。

斜卧腿举也有效果
qd_8888 | 发布于2010-11-15 17:48
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保护腰 就哦了 整个腰

斜卧腿举也不错 对腰没有伤害

深蹲最爽 蹲完就是干 框框的 老爽了
臧性人 | 发布于2010-11-15 13:41
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深蹲很费力 能锻炼臀部肌肉,腹肌
zlttaogede | 发布于2010-11-16 13:24
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真的有效果?建议楼主问问可以从那里查到
ccl1654 | 发布于2010-11-17 16:15
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动作要慢,然后就是注意别伤到自己的腰
colaray1987 | 发布于2010-11-17 16:03
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