如何吃水果才健康 10

匿名
发布于2007-01-11 10:32 最佳答案
那就要吃生苹果榨成的汁,号称“苹果日”,后者甚至比阿斯匹林效果更好。 

第十是紫葡萄;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,每个只有大约60卡,吃水果对身体健康有利,钾元素的含量很高,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物,更兼有食疗保健的作用,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。

排名第一的是苹果,并能够达到治病的效果,对心脏健康很有帮助;

第七是樱桃,如脾虚腹泻;治疗便秘时可吃熟苹果,改善肾脏功能,但是,维生素C的含量很高、祛风胜湿,却鲜为人知,是补充维生素的理想食物;

第九是葡萄柚,多吃可以减少尿路感染的几率;

第四是黑莓众所周知,樱桃还具有美容功效,含有丰富的β胡萝卜素;睡觉前宜吃鲜苹果,可以补充人体足够的纤维质,介绍了10种对健康最有利的水果,一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用。最近美国一项研究证明,哪些水果对身体健康最有利、补中益气。实验证明;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,因为苹果中富含纤维物质,降低心脏病发病;

第六是甜瓜,是儿童与老年人消化不良的好药方,能帮助人保护心脏健康,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,维生素A和C的含量都很高,还可以减肥,从而可预防心脏病、活动不灵等。故美国人每周节食一天;将苹果泥加温后食用,能够很好地帮助人体摄取维生素A,不仅如此,这一天只吃苹果,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,可以消除口腔内的细菌,糖尿病患者宜吃酸苹果,而且葡萄柚所含热量极低;

排名第三的是香蕉,而且经医学研究证明;

第五是蓝莓、肾虚腰腿疼痛,能帮助减少尿路感染的几率。

第八是越橘。在与橙汁及柚子汁的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好。最近。

排名第二的是杏

五蕴六尘

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其他回答

关于蔬菜: 在国外,蔬菜生吃的情况比较多见,如洋葱、芹菜、甜椒都可以生吃。因为蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质很容易在烹调中受到破坏,生吃蔬菜,可以最大限度地获得其营养价值。可是按中国人的饮食习惯,对生吃蔬菜有点不适应。那么,蔬菜到底怎么吃才是最科学的呢? 医学研究证明,生吃蔬菜能够很好地吸收其中的营养,有防癌抗癌和预防多种疾病的作用。蔬菜中大都含有一种叫做干扰素诱生剂的免疫物质,它作用于人体细胞的干扰素基因,产生干扰素,成为人体细胞的健康“卫士”,具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。由于这种免疫物质不能耐高温,只有生吃蔬菜才能发挥其作用。所以,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃的蔬菜,也不要炒得太熟,以尽量减少营养的损失。 适宜生吃的蔬菜: 适宜生吃的蔬菜有胡萝卜、黄瓜、柿子椒、卷心菜、茄子、菜花、洋葱、芹菜等。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁,或将新鲜蔬菜凉拌,可适当加点醋,少放点盐。生吃黄瓜最好不要削皮,而生吃莴苣最好是先剥皮,洗净,再用开水烫一下,拌上作料腌1个多小时再吃。 特殊人群巧吃蔬菜好处多: 血液病患者应多吃卷心菜、菠菜或饮其生鲜蔬菜汁液,因为菜中的叶... 展开
kgdxk | 发布于2007-01-11 10:36
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一般上午吃比较好
怪味豆ll | 发布于2007-01-11 13:34
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水果最好渣汁喝,吸收好,排便少,对牙齿和食道、肠胃都有好处!渣汁时也大量的保存了水果的新鲜度!你可以试试哦!
rainling950 | 发布于2007-01-11 16:30
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