有什么可以增强记忆力的食物?

推荐于2016-12-02 04:33:48 最佳答案
益增强记忆力食物: 
饮葡萄汁益于延寿命饮用葡萄酒由于酒精神经产麻痹作用葡萄汁选择葡萄汁抗氧化物质含量高任何水蔬菜提高神经系统传输能力益寿延葡萄汁短期内提高记忆力

蓝莓富含抗氧化物质清除体内杂质白鼠身进行试验结表明期摄取蓝莓能加快脑海马部神经元细胞提高记忆力防止随着龄增平衡协调能力减弱能减少高血压几率
增强记忆食物
些健脑食品其实物美价廉蛋黄、豆、瘦肉、牛奶、鱼、物内脏(、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等些食物仅含丰富卵磷脂且容易消化童脑髓发育积极作用
1?牛奶富含蛋白质、钙及脑必需素B1、氨基酸牛奶易吸收用脑度或失眠杯热牛奶助入睡
2?鸡蛋营养家称完全蛋白质模式体吸收率99.7%鸡蛋即满足需要记忆力衰退吃5~6效改善记忆(适宜胆固醇高)吃鸡蛋益发展记忆力;特别蛋黄蛋黄蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需营养物质增强
3?鱼类脑提供优质蛋白质淡水鱼所含脂肪酸脂肪酸能保护脑血管脑细胞促进作用
4?贝类碳水化合物及脂肪含量非几乎纯蛋白质快速供给硌氨酸激发脑能量、提高情绪及提高脑功能贝类作胃菜提高脑力贝类比鱼类更容易积聚海洋毒素污染物质
5?味精主要谷氨酸钠参加脑代谢氨基酸增加脑内乙酰胆碱能促进智力发育维持改进脑机能改善记忆力
6?花等坚富含卵磷脂食能改善血液循环、抑制血板凝集、防止脑血栓形延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰名符其实
7?所含维B1B2高于米1~1?5倍临床观察发现益于脑保健防止衰
8?玉米玉米胚富含脂肪酸保护脑血管降血脂作用谷氨酸含量较高能促进脑细胞代谢健脑作用
9?黄花菜黄花菜安神解郁吃或单炒干品煮熟吃
10?辣椒维C含量居蔬菜胡萝卜素素含量丰富辣椒所含辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进脑血液循环刺激体内追求事业激素使精力充沛思维吃效
11?菠菜含丰富维A、C、B1B2脑细胞代谢佳供给者量叶绿素健脑益智作用
12?橘类、柠檬、广柑、柚等含量维A、B1C属典型碱性食物消除量酸性食物神经系统造危害考试期间适量吃些橘能使精力充沛
13?菠萝含丰富维C微量元素锰且热量少津提神、提高记忆力作用
14?胡萝卜刺激脑物质交换减轻背痛压力
15?油梨油酸短期记忆能量油梨即
16?藻丰富叶绿素、维素、矿物质、蛋白质改善记忆力注意力
17. 卷菜:富含维素B能预防脑疲劳
18. 豆:含蛋黄素丰富蛋白质食用适量豆或豆制品增强记忆力
19.木耳:含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维素等种营养补脑佳品
20.杏:含丰富素A、C改善血液循环保证脑供血充足利于脑增强记忆

增强记忆力
记忆经验反映包括识记、保持、再现、忆三基本其形式形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运记忆等
记忆遗忘提高记忆力实际尽量避免克服遗忘要进行意识锻炼掌握记忆规律能改善提高记忆力面介绍增强记忆十种
1.注意集记忆要聚精神、专致志排除杂念外界干扰脑皮层深刻记忆痕迹易遗忘精神涣散二用降低记忆效率
2.兴趣浓厚习材料、知识象索即使花再记住
3.理解记忆理解记忆基础理解东西才能记牢、记仅靠死记硬背容易记住于重要习内容能作理解背诵相结合记忆效
4.习材料记住基础记几遍熟记、牢记程度佳程度150%
5.及复习遗忘速度先快知识趁热打铁温习巩固强化记忆痕迹、防止遗忘效手段
6.经断进行尝试使记忆错误遗漏弥补使习内容难点记更牢闲暇识记能避免遗忘
7.读、想、视、听相结合利用语言功能视听觉器官功能强化记忆提高记忆效率比单默读效
8.运用种记忆手段根据情况运用类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆均能增强记忆力
9.掌握佳记忆午9~11午3~47~10佳记忆利用间记忆难记习材料
10.科用脑保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养基础用脑防止度疲劳保持积极乐观情绪提高工作效率提高记忆力关键

记忆力训练提高古今者都注意用各种锻炼自记忆力家托尔斯泰说我每做两种操早操记忆力操背书外语单词检查培养自记忆力托尔斯泰记忆力操实际反复复现计划复现记忆力断增强
面几种训练记忆力妨平参照
暗示———积极
我记性韶华渐逝记忆力缺乏足够连串外语单词或堆材料想:我能记住其实给自记忆设障碍应该给自打气:定能记住积极理暗示想想能熟背唐诗情形;想想往考试前精复习前几名
记者友董姐近苦恼于自记性差总忘事说:考古代文我提前半月复习提前两突击90比我高呢姐笑我记忆力挺
强记———限
规定记忆数字、名、单词等锻炼强记能力铁候车规定自前记住广告牌尽量用右脑记忆第二看看否全记住左右脑防止提高记忆力用花随身带几张客户名片
———精细
接触事物记住东西模糊或淡忘并尽能精细锻炼记忆近期央电视台《挑战主持》节目要求攻擂者守擂者间内观察名模特比赛看谁记住内容内容精细模特服装颜色穿几件T恤佩戴饰品饰品各戴位置装饰等……两名赛者记忆力令惊叹其实锻炼自记忆力衣服款式、颜色发型颜色手袋款式、面料等;近看电影结局仔细忆每越精细越
叹工作忙压力些都记忆力理由右脑利用零散间锻炼记忆力越神奇

候记忆力情况都些差异要弄清自规律:午8脑具严谨、周密思考能力;午3思考能力敏捷;晚8记忆力强;推理能力12内逐渐减弱根据些规律早晨刚起床想像力较丰富抓紧间捕捉些灵做些构思工作兼读语文背诵英语单词由于早晨空气新鲜要参加些体育锻炼;午做些严谨工作课认真听讲课堂笔记;午除听课外要快速准确做作业;晚加强记忆理解预习第二功课午、傍晚空隙安排费力事务性工作看看报纸收集写作素材散步休息

gjame

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人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会... 展开
wjzly123 | 发布于2006-12-18 22:54
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  食物对增强记忆力只是辅助:①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。   增强记忆力比较有效的三个训练方法:(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习,下载软件试用。      (2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合... 展开
不懂先生leslie | 发布于2016-02-19 15:09
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你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。 有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法): 1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。 2、“练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个: (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好,详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习,下载软件试用。 (2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆,关于联结记忆术,“精英特速读记忆训练”也有训练,这个方法是... 展开
哈罗小 | 发布于2014-11-27 10:24
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你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。 有效提高记忆力,一般来说有两个途径(方法): 1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。 2、“练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个: (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好,详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习,下载软件试用。 (2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆,关于联结记忆术,“精英特速读记忆训练”也有训练,这个方... 展开
2216313638 | 发布于2014-03-19 10:43
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吃麻麻麻香
124051318 | 发布于2006-12-27 16:21
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