压腿的好处和坏处 15

我见一些人小腿和大腿关节向后弯曲我们体育考试要考一个跟压腿有关的。麻烦专家给我讲解一下,很难看。我担心压腿会影响我的腿型
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发布于2010-05-09 14:31 最佳答案
压腿后一定要练一下踢腿,在压腿的时候支撑腿的脚尖要正对前方,正踢侧踢外摆内摆,这样就可以避免出现压腿不当造成腿部变形,慢跑或跳绳都行,就是往下压的时候腿部放松,我告诉你一个窍门。练完后散散步就可以了压腿之前一定要热身,可以使腿部灵活,三分压七分遛,只压不遛笨如牛,不能用猛力,缓慢向下压,这叫遛腿,否则就会拉伤韧带,全身微汗就行

龙威21

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长高练引体向上:锻炼腿部韧带的伸展能力:锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带,对长高无关!
压腿是练纫带的,塑造美好的腿型!有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线!
坏处好处
詹天栋 | 发布于2010-05-09 11:23
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压腿是发展身体柔韧性的一种训练方法,增加身体的无痛范围。有益身体健康。
一般人不会压成杂技人员那种程度的。能劈个180度已经很不错了、所以无需担心。
亚文Dluffy | 发布于2010-05-09 11:20
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只要方法正确,压腿是可以塑性的,能让腿型更好看,所以,不用担心~
优雅猫flora | 发布于2010-05-09 13:40
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网友贡献 | 发布于2010-05-09 11:15
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