瑜伽属于有氧运动还是无氧运动 50

瑜伽属于有氧运动还是无氧运动?
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推荐于2017-11-20 13:48:54 最佳答案

在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等、有节奏,不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次属于有氧运动

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其运动时间较长(约15分钟或以上),俗称举铁,但也会配合呼吸达到事半功倍的效果瑜伽实质上是无氧运动
有氧运动一般是指跑步,有氧运动是指任何富韵律性的运动。
无氧运动一般就指器械类、游泳、踩单车类的
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%),是持续5分钟以上还有余力的运动。有氧运动是一种恒常运动,达到生理上的平衡状态。简单来说
冥迹BZ | 发布于2016-08-03
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瑜伽分类繁多,个不一样。有氧运动的一个重要的标准就是心率在120-130每分钟。国内很多瑜伽甚至达不到有氧的标准,更多的只是一种拉伸放松。而一部分瑜伽属于有氧运动,极少部分的力量瑜伽可以算是无氧运动。
ffqqtiancai | 发布于2017-11-17
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瑜伽属于有氧运动。
热心网友| 发布于2017-11-17
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1.不属于有氧也不属于无氧,瑜伽属于一种锻炼心身的项目,如果非要说属于什么,大概属于拉伸韧带把。
2.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
3.如果经常练瑜伽整个人的气质都不一样的,如果你是女生我建议多连瑜伽,身体的线条会非常好看,整个人看着很柔和,气质也好。
a905715057 | 发布于2016-07-08
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运动没有绝对的有氧和无氧的,有氧中也会有无氧部分,无氧中也会有有氧的锻炼。瑜伽主要是有氧锻炼,属于拉伸的
as07518 | 发布于2016-06-29
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