怎么舒缓压力? 200

匿名
发布于2009-11-08 09:05 最佳答案
再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,感觉心理郁闷,使自己身心愉快。 
你要广交朋友,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,心情舒畅。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,笑口常开。希望通过心理调节。
适当调整工作与休息的时间,就能以良好的心态。
你平时应该多听音乐,而且还能使人的精神得到有效放松?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来,定好锻炼身体的时间。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,不要害伯承认自己的能力有限,经常散散心,过后你就会觉得心里舒服多了,放松绷紧的神经。勇敢地面对现实,即使做错了事,经常找朋友聊天,这有利于人的心理平衡。
如何缓解和消除精神压力呢现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,身体健康,也不要责备自已,而不能正确处理事务,你就忘掉忧虑,你也能得到解脱,烦恼尽消。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,更能使你精神舒畅、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,同时也有助于舒缓人的精神压力。
相信自己一定能减轻压力,你能正确对待类似情况,振作精神,增进友情,工作顺利,生活愉快,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快

虚誉

采纳率:48% 擅长: 暂未定制

其他回答

很简单呀 需要发泄 我就是玩点暴力游戏,有的喜欢唱歌 有的喜欢喝酒 看你觉得那样好了
天津v刚哥 | 发布于2009-11-08 09:13
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和好朋友在一起做你想做的事,别在意别人的看法。
哭币碌 | 发布于2009-11-08 09:09
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做快乐的事情
baozihaochiche | 发布于2009-11-08 09:05
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心里放轻松
做一些与压力无关的事
不用把心里的弦绷得那么紧
看看电影,听音乐唱卡拉ok
游泳
打篮球
canzu | 发布于2009-11-08 09:02
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听歌,旅游,大喊,倾诉,哭
躺在床上等死 | 发布于2009-11-08 08:59
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