|

裹保鲜膜能减肥?

减肥的方法五花八门,各种听起来很有道理或一看就很奇葩的减肥妙招也层出不穷,其中有一条广为流传已有数年之久,那就是“保鲜膜减肥法”,这种方法真的有用吗?

论证

“减肥”、“塑身”、“美体”是经久不衰的热门话题,无论是在网络上还是现实生活中,每每提及这些字眼,总会引起一番热烈讨论。减肥的方法五花八门,各种听起来很有道理或一看就很奇葩的减肥妙招也层出不穷,其中有一条广为流传已有数年之久,那就是“保鲜膜减肥法”。

所谓保鲜膜减肥法,便是用保鲜膜紧紧包裹住腰、大腿、上臂等想瘦的部位,然后进行慢跑、瑜伽、骑自行车等运动,其“原理”在于提高局部温度,促进脂肪燃烧。在一些购物网站、街边小店里,还出现了保鲜膜的“升级版”,更厚实、更方便缠裹、可清洗后反复使用的塑胶膜,部分产品甚至宣称添加了精油等成分,能更有效地促进“燃脂纤体”。

保鲜膜在超市里能轻易买到,“包裹+运动”的操作简单快捷,过程中发热是真真切切感觉得到的,拆下保鲜膜后湿淋淋的汗水也“眼见为实”,体重秤上的数字也总会有明显的变化,也难怪这种“便宜、简易、立竿见影”的减肥方法被无数人追捧。

无论是保鲜膜,还是塑胶膜,这种减肥法真的靠谱吗?

答案是否定的。

一、那些遭嫌弃的赘肉是什么?

我们想要通过“局部减肥”减去的“赘肉”,一般是腰部、大腿、上臂的皮下脂肪。这些部位存在着许多脂肪细胞,里面塞满了甘油三酯,被撑得圆鼓鼓的脂肪细胞挤挤攘攘地堆在一起,形成了令人生厌的“赘肉”。

在远古时期,我们的祖先过着吃了上顿没下顿的日子,这些甘油三酯就是储备能源,脂肪细胞当然是能量仓库了,偶尔捞着一顿饱的,赶快把多余的能量以甘油三酯的形式储备在脂肪细胞里,以备不时之需。无奈的是,随着“制作和使用工具”这一技能树越点越高,农牧业已经让朝不保夕的日子离大多数人远去,身体却依然记得要把点滴余粮细细收好的本能,肥胖于是就成了现代人的常见苦恼。

二、发热≠燃烧脂肪

用不透气的保鲜膜或塑胶膜裹住身体局部,影响皮肤散热,从而使局部温度增高,让人感觉热热的,就好像是“脂肪在燃烧”一样。

可惜,我们体内的生理活动,并不像直观感受到的那样。

运动是减肥的不二良方,我们在运动时,为肌肉供能的物质主要是糖原和脂肪酸。糖原来自我们吃下去的淀粉等碳水化合物,脂肪酸则是甘油三酯分解的产物,运动强度中等时,消耗的脂肪酸最多,当运动强度非常大时,脂肪酸的消耗率反而降低,糖原的消耗量则猛增。中等强度的运动让甘油三酯被分解掉,脂肪细胞瘪了,赘肉也就随之缩小了,因此,长跑是减肥的最佳选择之一。

不幸的是,运动确实会消耗脂肪,但并不是哪里感觉热就在消耗哪里。甘油三酯在一系列脂肪酶的作用下,分解生成甘油和脂肪酸,血液将脂肪酸运送到肌肉中,供它使用。可见,肌肉并不会直接消耗相邻的脂肪,而是靠血液送来补给。更重要的是,我们体内的各种酶都对温度非常敏感,通常温度高于40℃时活性就会大打折扣。脂肪酶也不例外,提高局部温度不仅不能促进这里的脂肪消耗,反而有可能让这一区域的脂肪酶失去活性。

口语中常说的“燃烧脂肪”,其实只是一种形象的比喻。因为脂肪的消耗要经过一系列缓慢、温和的氧化反应,而“燃烧”也是可燃物的一种氧化反应,只不过是快速、剧烈的氧化反应罢了。同时,油脂也是我们熟知的易燃物,我们希望减肥时脂肪能像燃烧起来一般迅速消失,这样的说法才被大家接受并流传下来。在体内氧化脂肪,并不会像在体外点燃油脂一般,短时间内释放出大量的热能,所以局部体温升高也不是脂肪消耗的体现。

三、出汗≠成功减肥

皮肤被保鲜膜裹住,降温不畅,热不可耐,怎么办?出汗!

出汗是人体皮肤对于高温做出的一种自然反应,局部高温的结果就是这一区域大量出汗,这些汗被包在保鲜膜里,既不能挥发也不能流走,于是揭开保鲜膜后,我们就能看到一片水光淋漓的景象。

“保鲜膜减肥法”正是通过大量出汗的方式,迅速减轻体重,运动前后往往能看到体重秤上的数字变化显著。但是,出汗消耗掉的只是水分,几杯水下肚,体重数值便又“打回原形”了。至于脂肪细胞里面的脂肪,并不会随着汗水被带走。

四、“保鲜膜减肥法”可能有害

如果只是不能如愿“燃烧脂肪”、“指哪瘦哪”也就罢了,更糟糕的是,保鲜膜减肥法还可能会带来健康问题。

包裹的部位无法正常散热,长时间被汗水浸渍,汗水中的物质刺激皮肤,容易导致毛囊炎、湿疹、接触性皮炎等疾病的发生,有些人还会对保鲜膜的材料成分过敏。

中央电视台《是真的吗》栏目曾做过一期相关的节目,在节目中可以看到,裹着保鲜膜运动的女士在摘掉保鲜膜后,被包裹的腹部和腿部都出现了红斑,还有因为瘙痒而抓挠留下的红印。节目组采访了第二炮兵总医院皮肤科主任医师杨维玲,杨医生表示:这是种过敏反应,被封包的那个部位首先是出现皮疹,然后相应的出现其他症状,其中最主要症状是瘙痒,这就是接触性皮炎。

五、“酵素”、“左旋肉碱”应该有效吧?

——NO!

不要以为脂肪酶可以分解甘油三酯,吃“酵素”就能成功减肥。

“酵素”是“酶”的另一种说法没错,甘油三酯的分解要靠酶来帮忙也没错。但是,酶是一种具有生物活性的大分子蛋白质,这决定了一切打着“酵素”旗号的营养品都是纸老虎。

酶通过口服途径进入胃肠道中后,首先会被消化分解成许多短小的片段,甚至被拆成单个的氨基酸,然后才能被人体吸收,这时被拆散的蛋白质早已失去了原有的功能。所以说,吃“酵素”跟吃鸡蛋没有什么两样。

另一种热门的减肥药成分是“左旋肉碱”,在人体内它参与了脂肪分解的过程,负责将长链脂肪酸运输到线粒体中进行下一步氧化分解。正因为左旋肉碱是脂肪分解过程中的一员,才被商家拿来大做文章。

可惜,左旋肉碱是一种人体内的正常物质,很少有人会缺乏它。人体对于左旋肉碱在体内的浓度有自动调节的能力。摄入量少,人体就会比较好地积累;摄入量高,人体就会通过尿液排出一部分。所以吃下去的左旋肉碱,多半都因为“用不着”而被身体抛弃了。

本文来源:百度知道

本文作者

famorby
遗传学博士,现从事免疫学相关的科研教学工作

热门流言

评论

合作咨询请联系:wendaji@baidu.com